O verdadeiro ZMA® é uma fórmula de suporte mineral anabólico contendo zinco mono-L-metionina  – uma forma altamente biodisponível de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. ZMA® otimiza a absorção e a disponibilidade de zinco e magnésio, que aumentam a força muscular. 
Além disso, ZMA® aumenta os níveis de testosterona total e livre, IGF-1 (insulin-like growth factor) e também aumenta força e potência muscular em atletas treinados. Ambos, testosterona e IGF-1 são fatores anabólicos responsáveis por aumentar a função muscular e performance física. ZMA é o ingrediente de escolha para performance esportiva e processos de recuperação e regeneração dos músculos.

ZMA aumenta a força muscular, potência funcional, zinco, magnésio, níveis de testosterona e IGF-1 em um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. 

Pesquisadores da Universidade de Western Washington realizaram um estudo de ZMA em 27 universitários jogadores de futebol americano para avaliar o efeito de ZMA® em hormônios anabólicos e na função muscular. Os jogadores tomaram ZMA® (o equivalente a 30mg de zinco, 450mg de magnésio e 10,5mg de Vitamina B6) ou um placebo noturno durante um período de oito semanas.
Os níveis de zinco, magnésio, testosterona total e livre, IGF-1, força muscular e potência funcional foram medidos antes e depois da temporada. Amostras de sangue foram coletadas de manhã cedo, em um estado de não-exercício e em jejum.
A suplementação com ZMA® aumentou significativamente todos os níveis testados em relação ao grupo placebo, o que sugere que o ZMA® pode ter efeitos anabólicos. O grupo placebo diminuiu os níveis de zinco, magnésio, testosterona total e livre e IGF-1, mostrando que esses nutrientes e hormônios anabólicos podem diminuir depois de um intenso programa de 8 semanas de treinamento.